Alivie sua ansiedade durante a crise do Covid-19

Use estes recursos e comece a se sentir melhor agora!

Dicas e exercícios para desmistificar seus pensamentos ansiosos e te empoderar

DE-CATASTROFIZAÇÃO

As vezes nossos pensamentos ansiosos saem de controle. Mas não precisa ser assim. Veja como assumir o controle da situação novamente com este exercício.

DICAS DE CUIDADO PESSOAL

Não importa o quanto as coisas estejam indo bem em sua vida, se você não estiver cuidando de si, você não vai longe. E isso é verdade especialmente em tempos de crise.

ATIVIDADES PARA CUIDADO PESSOAL

Precisando de sugestões sobre o que fazer com o tempo que você tira para você? Veja aqui algumas das minhas ideias.

QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO

Eu entendo, o medo é enorme. Mas será que ele sobrevive a uma investigação mais profunda? Vejamos!

DICAS PARA GERENCIAMENTO DO TEMPO

Você já se sentiu assoberbado por tudo que precisa fazer? Então, vamos liberar espaço na sua mente e na sua agenda.

DICAS PARA GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

Existem maneiras de evitar que o estresse aumente e nos desorganize totalmente. Aqui estão algumas sugestões.